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O TREINO

Salta da cama e vem treinar comigo!

Treino Funcional que irá treinar a tua resistência, força e agilidade e fazer-te sentir um verdadeiro atleta!

Pede-se aos participantes que levem o mínimo indispensável para o treino, para que não se perca nada de valor!

Vagas Limitadas, faz já a tua reserva!

Ponto de Encontro: Parque da Quinta das Conchas e dos Lilases, Lumiar

Duração do treino: 60 minutos

Data: 15-10-2017

Hora: 10:30

Estacionamento: Junto ao local de treino (gratuito)

WC: Não

Materiais que iremos utilizar:

– TRX

– Elásticos

– Pesos livres

– Peso Corporal

Treino composto por as seguintes fases:

1- Aquecimento: exercícios utilizando o peso corporal.

2- Core: Momento concentrado em treinar a musculatura abdominal e desenvolver a sua capacidade de produzir, receber e transmitir força.

3- Circuito: Circuito composto por estações de treino onde misturamos exercícios de força e agilidade.

4- Alongamentos: Alongamentos dinâmicos e estáticos com o objectivo de retorno à calma e aumentar a sinergia muscular.

Como te podes inscrever?

Envia e-mail a confirmar a tua presença para info@ezequielcartaxo.pt

Ou preenche o formulário abaixo.

Nota: Alimenta-te bem. Trás bastante energia porque vais precisar dela.